تتأثر بشرة المرأة خلال شهر رمضان بتغيّر العادات اليومية، من اضطراب مواعيد النوم إلى تبدّل النظام الغذائي، مما قد ينعكس تعباً وإجهاداً واضحين على ملامح الوجه، خصوصاً في محيط العينين.
تُعدّ الهالات السوداء تحت العينين من أبرز العلامات التي ترافق الإرهاق خلال هذا الشهر، إذ تبدو منطقة العين أكثر تأثراً بالتعب وقلة الراحة. ومع تغيّر نمط الحياة، قد يفقد الوجه إشراقته الطبيعية. وإذا كنتِ تلاحظين ازدياد هذه الهالات، فهناك خطوات بسيطة ومنتجات مناسبة تساعد على التخفيف من مظهرها واستعادة مظهر أكثر حيوية ونضارة.
قلّة النوم تسبب الهالات السوداء والإرهاق
تعاني المرأة خلال شهر رمضان من قلّة النوم نتيجة تغيّر نمط حياتها وكثرة السهر، إلى جانب الإرهاق اليومي في العمل، مما يؤدي إلى تراجع ساعات الراحة ليلاً وظهور الهالات السوداء. وتُعدّ الخطوة الأولى للتخفيف من هذه المشكلة الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن سبع ساعات متواصلة. كما يُنصح بتحسين جودة النوم والابتعاد عن الهاتف قبل النوم للمساعدة في الحفاظ على بشرة صافية ومظهر أكثر إشراقاً.
اتباع نظام غذائي صحي
قد يتزامن شهر رمضان أحياناً مع فصل الشتاء، ما يدفع بعض النساء إلى التقليل من شرب الماء لعدم الشعور بالعطش. إلا أن الترطيب الكافي واتباع نظام غذائي متوازن يُعدّان من أهم العوامل التي تساعد على الحدّ من الهالات السوداء والتخفيف من الإرهاق.
احرصي على تناول الخضار والفواكه المتنوعة، وشرب الماء بانتظام مع توزيعه بين وجبتي الإفطار والسحور، على ألا تقل الكمية عن لتر واحد يومياً. يساهم ذلك في تحسين ترطيب الجسم وتعزيز النشاط في اليوم التالي للصيام، كما يساعد على التخفيف من مظهر الهالات السوداء. ويفضّل التقليل من المشروبات المحلّاة والتركيز على الماء للحفاظ على نضارة البشرة.
